阿Q的新希望

　　很多小伙伴愿意把過年后的開工當(dāng)作是全新的開始，以此作為改掉壞習(xí)慣的借口和做出新決定的勇氣?？此啤鞍”式的療法，其實頗有效果哦！開工之后，給自己一點具有儀式感的心理暗示，哪怕只能堅持個十天半個月，也算是對得起過年時候那句老掉牙的祝詞“新年新氣象”。

開工先做規(guī)劃

　　長假一結(jié)束，意味著又要開始“理性、緊張、挑戰(zhàn)”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。從假期的隨意模式切換到緊繃的工作模式，需要有一段緩沖，剛開工一般都不會有過于緊急的工作，可以趁著這段時間，將新年的工作梳理一遍，定一個小計劃，立一個小目標(biāo)。心里有數(shù)，開工不慌！

飲食調(diào)整很重要

　　從放假到工作的轉(zhuǎn)換不僅體現(xiàn)在作息時間上，也體現(xiàn)在飲食改變上。春節(jié)期間，飲食缺少節(jié)制，還常常會吃高油脂、高蛋白的食物，給腸胃很重的負(fù)擔(dān)。開始上班之后要好好注意調(diào)整飲食搭配，給腸胃減負(fù)，讓身體更快恢復(fù)最佳狀態(tài)。

節(jié)后請多吃

　　1、山楂：可以調(diào)理腸胃,幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。

　　2、蘋果：能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。

　　3、大麥茶：大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。